Les possibilités du microdosage pour l’anxiété

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Une femme effrayée s'assoit sur le sol et se couvre la tête par crainte de violences domestiques

microdosage pour l'anxiété

La peur est un phénomène que tout le monde connaît à un moment ou à un autre de sa vie, qu’il s’agisse d’être surpris par un feu d’artifice ou de s’inquiéter de la santé d’un être cher. Cependant, les craintes peuvent aussi être quotidiennes et entraver une vie normale. Les peurs qui surgissent en vous peuvent inhiber ce que vous voulez réellement faire. Ils peuvent vous amener à vous inquiéter en permanence, à mal dormir et à ressentir beaucoup de tension. Tout le monde ne veut pas prendre de sédatifs pour ça. Le microdosage de psilocybine pourrait être une alternative possible pour l’anxiété.

Quand la peur domine votre vie

La peur est une émotion normale, qui apparaît de temps en temps. Et c’est tant mieux, car c’est un sentiment qui vous avertit que quelque chose ne va pas. Mais lorsque la peur prend le dessus et est constamment présente, il se passe quelque chose d’autre. Vous avez peur alors qu’il n’y a aucun danger. Certaines personnes ont peur dans les situations sociales, ont peur de l’échec ou sont constamment préoccupées par les événements normaux de la vie quotidienne. C’est ce qu’on appelle un trouble de l’anxiété. Environ 20% des personnes dans notre pays en souffrent.

Ne gaspillons pas notre énergie à paniquer. Citation.

Si vous souffrez d’un trouble anxieux, la peur vous empêche souvent de fonctionner normalement. Il entrave votre vie quotidienne, interfère avec vos études ou votre travail. Les peurs vous poussent à omettre des choses, à les remettre à plus tard ou à réaliser des performances inférieures à votre niveau. Donc ça marque vraiment votre vie. L’anxiété provoque des symptômes non seulement mentaux, mais aussi physiques :

  • Problèmes de sommeil
  • Maux de tête, maux d’estomac
  • Perte d’appétit, nausées, vomissements
  • Problèmes de concentration
  • Irritabilité
  • Sensation de tension et d’agitation
  • S’inquiéter continuellement, se tracasser

En plus d’une grande sensation de tension et d’anxiété, vous pouvez également souffrir d’attaques de panique. La peur devient alors si grande que la personne se sent submergée par elle. Les symptômes les plus courants pendant une crise sont les suivants : transpiration, oppression ou essoufflement, tremblements, nausées, picotements dans les bras ou les jambes et palpitations cardiaques. Des sédatifs, comme l’oxazépam, sont souvent prescrits. Cependant, ces médicaments créent une dépendance et ont des effets secondaires désagréables. De nombreuses personnes essaient le microdosage de psilocybine pour lutter contre l’anxiété. Quels en sont les avantages ?

Microdosage pour l'anxiété

Illustration en 3D. Modèle de la molécule de sérotonine, l'hormone du bonheur

La psilocybine est la substance que l’on trouve dans les champignons magiques et les truffes. Lorsque vous prenez des champignons magiques ou des truffes, c’est la psilocybine qui vous fait triper, ou halluciner. La psilocybine, cependant, a d’autres effets que de provoquer des hallucinations. Il peut avoir une influence positive sur votre humeur, sur le stress et sur la neuroplasticité du cerveau. Pour profiter de ces avantages sans souffrir d’effets psychotropes, on a inventé le microdosage.

Lorsque vous prenez une micro-dose de truffe (généralement un dixième de la dose normale), vous ne recevez qu’une petite quantité de psilocybine. Assez pour avoir un effet positif, mais sans trébucher. C’est pourquoi il pourrait également être utilisé pour les troubles de l’anxiété. Comment cela fonctionne-t-il exactement ?

La psilocybine et la sérotonine

On sait maintenant que les psychédéliques agissent principalement sur la sérotonine. C’est l’un des neurotransmetteurs. La sérotonine est connue comme l’hormone du bonheur, elle est importante pour le sentiment de satisfaction et de bonheur. Cependant, il fait bien plus que cela. La sérotonine joue un rôle dans la capacité d’apprentissage, le sommeil, la régulation de la température et la mémoire.

Il y a certaines régions du corps sur lesquelles la sérotonine agit, les récepteurs 2A de la sérotonine. On les trouve dans tout le système nerveux central. Certaines substances peuvent entrer en contact avec ces récepteurs et ainsi stimuler ou inhiber l’activité de la sérotonine. On ne sait pas encore tout sur ce mécanisme, mais on suppose que les psychédéliques se lient également à ces récepteurs.

Une hypothèse est que lorsque les drogues psychotropes se lient aux récepteurs 2A, le cortex central est stimulé. Cette zone du cerveau, qui est responsable des fonctions cognitives, sensorielles et motrices, réagit par des hallucinations et d’autres effets. Il est possible que la psilocybine puisse même stimuler la neuroplasticité, ce qui signifie que le cerveau crée de nouvelles connexions. Même si, lors d’un microdosage, vous prenez beaucoup moins de substance, vous pouvez toujours bénéficier de ces propriétés.

expérience chimique en laboratoire

Premières études sur le microdosage pour l'anxiété

Malheureusement, peu de recherches ont été menées sur les effets du microdosage sur l’anxiété. En 2020, certaines études cliniques ont été mises en place pour étudier le potentiel du microdosage pour la santé mentale.

Il existe différentes façons de faire des recherches. L’une d’elles consiste à mener des enquêtes (questionnaires) auprès des personnes qui se microdosent. En 2020, une enquête internationale a été menée auprès de 1102 personnes, dont 57 % avaient reçu un diagnostic de maladie mentale. 79 % des répondants ont signalé une amélioration de leur santé mentale grâce au microdosage. Une autre étude montre que le microdosage réduit l’anxiété et la dépression.

Dans une enquête de 2019, 410 personnes ont été interrogées dans différents pays. Ils avaient tous été diagnostiqués comme souffrant d’une maladie physique ou mentale. Ils ont également tous eu une expérience avec des substances altérant l’esprit, principalement des champignons magiques. En général, les personnes souffrant de troubles anxieux étaient d’avis que le microdosage était un peu moins efficace qu’une dose complète du médicament. Mais le microdosage était tout de même plus efficace que les médicaments classiques, selon eux.

Essayer de se microdoser

Bien sûr, une enquête n’est pas la même chose qu’une recherche menée par des scientifiques dans des conditions contrôlées. C’est l’avis des utilisateurs eux-mêmes. Néanmoins, les réponses positives indiquent le potentiel du microdosage pour l’anxiété. Vous pouvez facilement essayer par vous-même ce qu’il peut faire pour vous. Le microdosage de truffes est généralement bien toléré, il présente peu d’effets secondaires. Soyez prudent avec les médicaments. La psilocybine peut influencer l’effet des sédatifs (benzodiazépines). Si tel est le cas, veuillez consulter votre médecin avant de commencer le microdosage.

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