Manque d’énergie ? Combattez-le avec des compléments naturels !

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Souvent léthargique et fatigué ? Avec des compléments naturels, vous pouvez facilement remédier à ce problème

Nous voulons tous être débordants d’énergie. Sautez du lit avec enthousiasme et soyez en forme et heureux toute la journée, que vous soyez jeune ou vieux. Mais la plupart du temps, nous ne nous sentons pas si énergiques. La plupart d’entre nous ont besoin d’un coup de pouce. C’est aussi pourquoi le café est si populaire. Mais le café est un stimulant, qui a aussi ses inconvénients. Les compléments naturels peuvent vous aider à vous attaquer à la cause de votre manque d’énergie.

Remèdes naturels pour plus d'énergie

Il est tout à fait normal de ne pas se sentir plein d’énergie tous les jours. Parfois, vous avez juste besoin d’un coup de pouce supplémentaire. Habituellement, les gens utilisent le café pour cela. Il aide à se mettre en route et favorise la concentration. Le café est donc un stimulant. Il nous donne un regain d’énergie en augmentant l’activité du système nerveux central.

Bien que le café et les substances similaires puissent vous aider à vous sentir plus énergique, ils ont aussi leurs inconvénients. Votre corps s’habitue au médicament et vous pouvez également vous sentir agité et avoir des difficultés à dormir. Il est préférable de chercher à savoir pourquoi vous manquez d’énergie. Il se peut que vous ayez une carence en vitamines ou en minéraux.

Sinon, il existe aussi des champignons médicinaux qui peuvent soutenir votre organisme. Ils peuvent avoir un effet positif sur votre énergie, tant indirectement que directement.

6 méthodes naturelles pour lutter contre le manque d'énergie

Vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine importante, qui est nécessaire pour avoir suffisamment d’énergie. La vitamine est utilisée pour absorber l’énergie des aliments. Il joue également un rôle dans la production de globules rouges. Ces derniers transportent l’oxygène dans votre corps et sont donc également importants pour vos niveaux d’énergie.

Si vous êtes déficient en cette vitamine, vous vous sentez fatigué et vous pouvez souffrir de faiblesse et de douleurs musculaires. Elle peut également entraîner des problèmes de concentration, une sensation de froid facile et des crampes musculaires. Si vous vous demandez si vous avez une carence en vitamine B12, vous pouvez la faire tester par votre médecin généraliste. La B12 se trouve principalement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers.
Si vous souffrez d’une carence, vous pouvez prendre un supplément de vitamine B12. Le supplément de Together est purement naturel et basé sur deux champignons : Champignon Shiitake et Pleurote. Ce complément est facilement absorbé par l’organisme et peut combler d’éventuelles carences.

Vitamine C

La vitamine C peut également jouer un rôle dans la carence énergétique. Cette vitamine est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous avez souvent un rhume ou une grippe, vous vous sentirez naturellement en mauvaise forme. En outre, la vitamine C est très importante pour l’élimination correcte des déchets qui s’accumulent dans l’organisme. Si ce système ne fonctionne pas correctement, les organes ne peuvent pas fonctionner de manière optimale et vous pouvez vous sentir fatigué. La vitamine C a également un effet sur votre humeur, ce qui influe également sur votre sentiment d’énergie.

Le complément de vitamine C de Together ne contient aucun additif et est à base naturelle (agrumes). Une capsule par jour fournit 140 mg de vitamine C.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle important dans la gestion du stress. Si vous souffrez de beaucoup de stress, votre corps consommera plus de magnésium. Le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement des nerfs et à la relaxation musculaire. Le stress et un manque de magnésium ont donc une influence négative l’un sur l’autre et se renforcent mutuellement. Ce minéral est également nécessaire pour transformer les aliments en énergie. Par conséquent, une carence en magnésium entraîne de la fatigue, un manque de concentration et une moindre capacité à se détendre.

Si vous souffrez d’une carence en magnésium, il est bon de prendre un supplément. Le magnésium contenu dans le supplément de Together est extrait de l’eau de la mer Morte. Il contient cinq formes naturelles de magnésium qui sont faciles à absorber.

Vitamine D

Votre corps peut produire lui-même de la vitamine D sous l’influence de la lumière du soleil. Mais de nombreuses personnes ne sont pas suffisamment exposées à la lumière du soleil et cela peut provoquer des symptômes. Une carence en vitamine D peut entraîner la fatigue, l’ostéoporose et la dépression. Il est donc bon de prendre un supplément de vitamine D, surtout en automne et en hiver. Le complément de vitamine D de Together est purement végétal, et est obtenu à partir d’extraits d’un lichen.

Champignon médicinal Reishi

De nombreuses personnes sont exposées au stress quotidien. Comme nous l’avons mentionné, cela peut avoir un impact important sur vos niveaux d’énergie. Le stress chronique, en particulier, peut entraîner un sentiment d’épuisement. Le reishi est un champignon médicinal qui peut avoir un impact positif sur le corps et l’esprit. L’effet dépend de ce dont vous avez besoin, le champignon vous aide à retrouver l’équilibre.

Les recherches montrent que le reishi contribue à favoriser le transport de l’oxygène. Cela donne plus d’énergie à vos organes. Cette question a fait l’objet d’une enquête en 2005. Elle a porté sur 132 personnes souffrant de neurasthénie (faiblesse nerveuse). Entre autres choses, ils souffraient de fréquents maux de tête et étaient très fatigués. Ils ont reçu un supplément de reishi pendant 8 semaines. À la fin de l’étude, les participants ont déclaré avoir plus d’énergie et se sentir mieux dans leur peau.

Cordyceps

Le cordyceps est également un champignon médicinal qui peut aider à lutter contre le manque d’énergie. Ce champignon particulier est très apprécié en Chine pour ses puissants effets médicinaux. Elle y est utilisée depuis plus de cinq mille ans. En cas de sentiment d’épuisement, le cordyceps peut donner un coup de fouet à l’organisme. Il stimule l’absorption d’oxygène, afin que vos organes soient correctement alimentés en oxygène et en nutriments, ce qui vous permettra de vous sentir plus énergique.

Si vous voulez prendre du reishi ou du cordyceps, vous pouvez choisir un extrait (Foodspores) ou des capsules (McMyco). Tous deux contiennent les principes actifs des champignons. Le cordyceps et le reishi sont sûrs et ne provoquent généralement pas d’effets secondaires. Si vous êtes hypersensible aux champignons, vous devez faire attention.

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