Le rôle de votre système immunitaire est de combattre les agents pathogènes qui peuvent pénétrer dans votre corps. S’il fonctionne bien, vous restez en bonne santé et les bactéries et les virus n’ont aucune chance. Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre résistance est plus faible, ce qui vous rend régulièrement malade.

Bien entendu, les moyens les plus importants pour garder votre corps fort et en bonne santé sont un mode de vie et un régime alimentaire sains. Une alimentation variée et équilibrée, une activité physique régulière et un bon sommeil contribuent au fonctionnement optimal du système immunitaire. En outre, il est également important d’éviter le stress, ainsi que les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation d’alcool.

Mais si vous remarquez que votre résistance a besoin d’être soutenue, certains super-aliments peuvent vous aider. Ils renforcent votre système immunitaire en fournissant des nutriments importants. Il s’agit notamment des épices, des champignons médicinaux et du cacao. Exploitez leur pouvoir particulier et gardez la forme et la vitalité cet hiver aussi.

1. Le thé vert

Le thé vert est particulièrement riche en flavonoïdes, dont de fortes concentrations d’épigallocatéchine gallate (EGCG). Il peut éventuellement améliorer le système immunitaire et réduire le risque de rhume. On attribue également à ce flavonoïde des des propriétés antivirales peut avoir. Le thé vert le plus puissant est le thé matchaqui contient la plus forte concentration d’antioxydants et de flavonoïdes.

2. Champignons médicinaux

Les champignons médicinaux sont de véritables super-aliments et sont riches en divers composés bioactifs qui peuvent contribuer à renforcer l’immunité. Ils contiennent par exemple des antioxydants, des polysaccharides et des minéraux. Ceux-ci contribuent au bon fonctionnement de divers éléments de la résistance, comme la stimulation de la production de cellules immunitaires. De plus, de nombreux champignons médicinaux ont des propriétés antivirales et antibactériennes. Les meilleurs champignons pour votre résistance sont les suivants :

• Reishi: favorise la production de cellules T et peut également avoir des propriétés antivirales. Ce champignon est également riche en bêta-glucanes, qui peuvent aider à activer les globules blancs. Cela leur donne un effet plus puissant et peut être plus efficace dans leur lutte contre les maladies.
• Chaga: riche en acide bétulinique et en triterpènes, qui ont une activité antivirale, antibactérienne et antifongique. De la recherche montre que le chaga augmente les cytokines (protéines de signalisation), qui peuvent aider à réguler la réponse immunitaire.
• Maïtaké: le maïtaké peut également contribuer à soutenir votre immunité grâce à ses propriétés antivirales.
• La queue de dinde soutient le fonctionnement du système immunitaire. Les polysaccharopeptides ont des propriétés immunomodulatrices, contribuant à rééquilibrer l’immunité.
• Le Cordyceps stimule la production de cellules immunitaires protectrices et améliore la réponse du système immunitaire. Ce champignon possède également des propriétés antivirales.

Dans notre boutique en ligne, vous trouverez un large éventail de champignons médicinaux. Ils sont disponibles sous différentes formes, telles que des extraits, des gélules et des poudres.

3. Gingembre

Le gingembre est une épice bien connue, mais saviez-vous que c’est aussi l’un des super-aliments que vous pouvez utiliser pour soutenir votre immunité ? Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et est riche en antioxydants. Il contient plusieurs substances qui peuvent empêcher la réplication virale. Il empêche également les virus de pénétrer dans les cellules du corps. L’un des principes actifs est le gingérol. Il possède des propriétés antimicrobiennes.

Vous pouvez utiliser le gingembre de différentes manières. Utilisez du gingembre frais dans vos repas, préparez un thé au gingembre, incorporez-le dans votre smoothie ou buvez un shot de gingembre.

4. Cacao brut

Le cacao cru est connu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Il peut également contribuer grandement au bon fonctionnement du système immunitaire. En effet, il s’agit d’une bonne source de magnésium, un minéral qui joue un rôle dans le métabolisme et le système immunitaire. Il agit également comme un anti-inflammatoire, ce qui est très important dans les maladies inflammatoires. Le cacao cru contient 53 mg de magnésium pour 10 grammes (1 cuillère à soupe). C’est donc une bonne raison d’inclure le cacao cru dans votre alimentation quotidienne.

En outre, le cacao est riche en flavonoïdes et en antioxydants. Ils contribuent à protéger votre organisme contre les radicaux libres. Ces radicaux endommagent les cellules et augmentent les risques de maladie. Le cacao contient 20 fois plus d’antioxydants que les myrtilles, par exemple, et 3 fois plus que le thé vert.

Dans notre magasin, vous trouverez différents types de cacao brut. Vous optez pour les graines de cacao (par ex. Graines de cacao bio), vous pouvez alors les incorporer dans vos smoothies ou les mettre dans votre yaourt. Vous pouvez également en faire du cacao maison délicieux et sain. Mais vous pouvez également opter pour Poudre de cacao brut ou pâte de cacao cru.

5. Microdosage

En outre microdosage peut contribuer à renforcer votre résistance. Dans ce cas, vous prenez une très faible dose d’une substance qui altère l’esprit, comme les champignons magiques ou les truffes. Mais en combinant le microdosage avec le cacao brut, vous obtenez une combinaison vraiment puissante. Vous pouvez le faire avec Wise Rootz Signature Synergy. Il combine les propriétés médicinales du cacao avec les effets équilibrants du microdosage.

Comme vous avez pu le lire ci-dessus, le cacao cru peut contribuer grandement au bon fonctionnement du système immunitaire. Le microdosage peut contribuer à améliorer votre niveau d’énergie, à résoudre les problèmes de sommeil (et le sommeil est vital pour votre immunité) et a un effet positif sur l’humeur. Si vous êtes plus à l’aise dans votre peau, vous pouvez mieux prendre soin de vous et cela aussi peut contribuer à votre résistance.

Vous arrive-t-il souvent d’avoir des problèmes de santé lorsque les températures chutent et que le temps se gâte ? Prenez les choses en main et commencez dès aujourd’hui votre nouveau régime de santé. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre boutique en ligne !