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Le microdosage et la guérison somatique sont une combinaison puissante. La guérison somatique vous aide à mieux sentir votre corps, à repérer les tensions qui s’y accumulent et à les relâcher. Vous pouvez ainsi soutenir un processus de traitement des traumatismes. Le microdosage peut y contribuer. Vous pouvez lire ci-dessous ce qu’est la guérison somatique et pourquoi elle peut être bénéfique pour le corps et l’esprit.
Dans ce blog, nous discutons de ce que la guérison somatique combinée au microdosage peut faire pour votre santé mentale et physique.
Veuillez noter que ce blog est une source d’inspiration et ne remplace pas les conseils d’un médecin. En cas de troubles psychologiques ou physiques, il est important de toujours consulter votre médecin.
La guérison somatique (également appelée expérience somatique ou thérapie somatique) est une méthode de travail qui consiste à se concentrer sur son corps, sur ses sensations et sur les tensions accumulées. Lorsque vous vivez un événement intense, le corps emmagasine des sentiments. La guérison somatique vous aide à vous connecter à ces émotions et à les libérer.
Un thérapeute vous aidera à vous concentrer sur votre respiration et sur les sensations de votre corps. Où ressentez-vous de l’inconfort, de la tension, du froid ou de la chaleur ? Le thérapeute vous guide à travers différentes étapes et vous demande de bouger ou de vous étirer et parfois vous touche doucement pour vous aider à vous détendre. Cela vous aide à relâcher les tensions et le stress dont vous ne soupçonniez même pas l’existence.
La guérison somatique peut vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous sentir plus en paix. En fait, cette thérapie donne à votre corps l’occasion de raconter son histoire. Sur le site Harvard Health, vous pouvez en savoir plus sur cette forme de thérapie, et notamment sur les différences qu’elle présente par rapport à d’autres formes de thérapie. Certaines personnes ont du mal à se connecter à leur corps. Par conséquent, le microdosage serait une bonne combinaison avec la guérison somatique. Nous y reviendrons plus tard. Tout d’abord, il est bon de savoir à quoi peut servir la guérison somatique.
Peter A. Levine, fondateur de l’expérience somatique, est un expert qui souligne l’importance de la thérapie centrée sur le corps en cas de traumatisme. Dans son livre Waking the Tiger : Healing Trauma (Réveiller le tigre : guérir les traumatismes ), il déclare
« Le corps se souvient de ce que l’esprit oublie ; c’est par l’expérience somatique que nous accédons aux souvenirs traumatiques emmagasinés et que nous nous en libérons.La meilleure application de résumé de livre | Bookey
Bien que Levine ne traite pas spécifiquement du microdosage, son travail souligne l’importance de la conscience corporelle dans le traitement des traumatismes. La combinaison de l’expérience somatique avec d’autres approches, telles que le microdosage, peut s’avérer précieuse, à condition d’être encadrée par un professionnel.
Elle peut être utile pour toute une série de problèmes, tant physiques que mentaux.
L’efficacité de la guérison somatique a été étudiée. Une revue de la littérature (83 articles ont été examinés, dont 16 répondaient aux critères) publiée sur PubMed (2021)) a conclu qu’il semble y avoir des preuves préliminaires d’effets positifs sur les symptômes liés au syndrome de stress post-traumatique (SSPT). De plus, les données montrent que cette thérapie a un impact positif sur les symptômes affectifs et somatiques et sur les mesures de bien-être, à la fois dans les échantillons traumatisés et non traumatisés.
La guérison somatique est en soi une excellente façon de travailler sur soi. Mais le microdosage pourrait être un bon moyen de soutenir ce processus. Le microdosage consiste à prendre une très faible dose d’une substance psychoactive, comme les truffes par exemple. La dose est si faible qu’aucun effet d’altération de l’esprit n’est perceptible, mais vous pouvez en ressentir les bienfaits. Le microdosage, associé à la guérison somatique, peut aider à traiter les événements traumatiques et à se comprendre soi-même. Tels sont les avantages de la combinaison de la guérison somatique et du microdosage.
Le microdosage et l’expérience somatique peuvent vous aider à prendre conscience de ce qui se passe en vous. Pendant que vous traitez le traumatisme, ces formes de thérapie peuvent vous aider à rester calme et attentif. Cela vous permet d’apprendre de nouvelles choses sur vous-même et de prendre conscience de certains schémas de pensée.
Parmi les avantages, citons une meilleure gestion des émotions et des défis personnels. Vous trouvez de nouvelles façons de résoudre les problèmes. De nombreuses personnes déclarent que le microdosage les aide à mieux s’entendre avec les autres parce qu’elles se comprennent mieux elles-mêmes.
Valable du 20 au 31 mars 2025
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