Toute personne qui a (eu) du stress ou un burn out, sait que cela peut sérieusement perturber votre vie. Le stress est de plus en plus répandu dans notre société, tout comme l’épuisement professionnel. Nous essayons de gérer le stress de toutes sortes de manières, de l’attention à la pleine conscience en passant par les médicaments. Mais la lutte reste une réalité pour de nombreuses personnes. Le microdosage pourrait aider.

Vous souffrez de stress ou d’épuisement professionnel ?

Souffrez-vous parfois de stress ? Qui ne le fait pas, dirions-nous. C’est peut-être la plainte la plus courante, mais elle est aussi souvent banalisée. Et pourtant, les conséquences du stress ne sont pas mauvaises. Le CBS a les chiffres. 16 % de la population néerlandaise souffre de symptômes d’épuisement professionnel. 12 % des visites chez le médecin de famille concernent des plaintes liées au stress. L’épuisement et le stress sont également la raison pour laquelle de plus en plus de personnes se retrouvent dans le WAO.

Les conséquences du stress ne sont donc pas seulement importantes et dramatiques sur le plan personnel. Les entreprises doivent également faire face aux conséquences de cette « maladie ». Les personnes qui souffrent de stress ne travaillent pas de manière optimale. Cette personne ne sera pas performante et sera également plus susceptible de se faire porter pâle. Les coûts de l’absentéisme dû au burnout sont estimés à environ 1,8 milliard d’euros !

Les causes du stress et du burn-out

Et pourquoi souffrons-nous tant du stress ? Cela peut être dû à une charge de travail accrue, où la séparation entre le travail et la vie privée a de plus en plus disparu. On attend de nous que nous soyons disponibles à tout moment. Lorsque nous fermons la porte de notre travail derrière nous, nous devons également faire face à une longue liste de messages privés, par e-mail, Whatsapp ou Facebook. Le besoin ne s’arrête jamais, et avec lui le stress.

Bien sûr, les médias numériques ne sont pas les seuls coupables. Vous pouvez également ressentir un stress prolongé dû à des problèmes au travail ou dans la sphère privée. Une situation financière difficile ou une maladie dans la famille peuvent également vous mettre sous pression. Plus les problèmes s’accumulent, plus le risque de stress à long terme et d’épuisement professionnel augmente.

Les symptômes du stress prolongé

Lestress est en fait une simple tension. Les causes sous-jacentes sont souvent l’insécurité, la peur, la frustration ou un sentiment d’impuissance. C’est en fait votre réaction à ce qui se passe dans votre vie. Le stress peut se manifester par des insomnies, des maux de tête, des douleurs abdominales, des palpitations, des crises de panique, des muscles tendus ou de l’agitation. Vous pouvez commencer à vous sentir déprimé et démotivé. Plus la situation se prolonge, plus cela devient intense.

Quand vous êtes en burnout, vous êtes complètement « épuisé ». Vous vous sentez physiquement et mentalement épuisé. Vous ne pouvez plus vous résoudre à agir. Les tâches normales et quotidiennes sont presque impossibles à accomplir. Les personnes souffrant d’épuisement professionnel s’inquiètent beaucoup, sont toujours fatiguées, ont souvent du mal à se concentrer et sont d’humeur morose.

Le microdosage comme soutien

Malheureusement, en cas de stress et de burn-out, les médicaments sont souvent utilisés. Cependant, le microdosage est une option naturelle qui pourrait avoir un effet positif dans ces cas. Le microdosage repose sur le principe qu’une très petite quantité d’un psychédélique peut apporter des améliorations à notre bien-être. En prenant une microdose, vous ne remarquez pas d’effet d’altération de l’esprit, mais vous remarquez les avantages de la drogue.

Les substances contenues dans les psychédéliques, comme la psilocybine des champignons magiques ou la mescaline des cactus, agissent sur les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. Par conséquent, elle affecte notre humeur, mais aussi notre sentiment de confiance en soi et nos émotions. En prenant régulièrement des microdoses de psychédéliques, on peut devenir soi-même plus calme. Mais elle peut aussi vous aider à mieux gérer le stress.

Comment le microdosage peut-il aider ?

D’après les expériences des utilisateurs, nous pouvons conclure que :

• Les gens se sentent plus calmes, ont moins de soucis.
• Tu ferais mieux de t’en tenir à toi-même.
• La tension peut être relâchée plus facilement.
• Il est possible d’être plus positif dans la vie.
• Vous devenez moins sensible au stress.
• Vous pouvez être plus présent dans l’instant présent.

Souvent, les changements qui résultent du microdosage ne sont pas importants et frappants, mais plutôt nuancés. Mais les changements peuvent être observés. Il semble que le microdosage ait un effet similaire à celui du yoga ou de la méditation. Mais il est souvent difficile de commencer à méditer ou à faire des exercices quand on est stressé. Souvent, la détente ne vient pas. Le microdosage peut être le petit coup de pouce qui vous permet de trouver cette relaxation. Vous pouvez vous sentir plus centré et plus dans le présent. Le stress a donc moins d’emprise sur vous.

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