Comment le microdosage peut-il vous aider dans votre méditation ?

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Méditation sur la plage

Méditation et microdosage

La méditation présente de nombreux avantages pour la santé. C’est un moment de repos salutaire dans une journée bien remplie, qui vous aide à vous débarrasser des pensées bloquées et vous détend à la fois physiquement et mentalement. Alors qu’il y a quelques années, la méditation était réservée aux personnes de type spirituel, elle est désormais à la portée de tous. Mais malgré les bienfaits de la méditation, il peut parfois être assez difficile de s’y mettre. Parfois, votre tête est trop occupée, vous vous sentez morose ou vous n’arrivez tout simplement pas à vous concentrer. Le microdosage peut-il vous aider à mieux profiter de votre méditation ?

Qu'est-ce que la méditation exactement ?

La méditation est une technique ancienne destinée à nous amener à un état de relaxation. Nous nous laissons souvent dominer par nos pensées et nos émotions. Ils reviennent sans cesse, cette voix dans notre tête qui commente tout, médite sur le passé ou l’avenir. Il est en fait très occupé dans nos têtes. Les émotions, elles aussi, nous entraînent ; un moment nous sommes heureux, le suivant frustrés, effrayés ou moroses.

La méditation nous permet de nous éloigner de ce flux de pensées et d’émotions. Ils se lèvent toujours, mais vous prenez du recul et ne les suivez pas. Vous pouvez y parvenir en vous concentrant sur la respiration, sur votre corps ou sur un certain objet. Vous voyez les pensées et les émotions passer comme des nuages devant un ciel bleu, mais vous ne vous y attachez pas. Vous les laissez partir. Cela permet une plus grande relaxation du corps et de l’esprit, mais présente également de nombreux autres avantages.

Méditation Yoga à la maison

Les avantages de la méditation

Le fait de consacrer régulièrement du temps à la méditation présente de nombreux avantages pour la santé.

1. Plus de repos et de détente

L’un des principaux avantages de la méditation est qu’elle apporte plus de paix et de détente dans votre vie. Vous vous retirez un instant de l’agitation de la vie quotidienne et portez votre attention sur vous-même. En prenant de la distance avec vos pensées et vos émotions, vous n’êtes plus emporté par toutes les histoires qui tournent en vous. La méditation vous aide à rester dans le moment présent. Physiquement et mentalement, vous pouvez toujours trouver la détente, même en période de stress.

2. Gérer différemment les émotions

Nous nous identifions fortement à nos émotions. C’est pourquoi nous disons : Je suis heureux ou je suis triste. Lorsque vous méditez, vous réalisez que les émotions sont temporaires et qu’elles peuvent surgir et disparaître à nouveau. Vous pouvez observer tranquillement une émotion pendant une méditation, puis elle peut se dissoudre. Les émotions seront toujours ressenties, mais vous serez moins bloqué par elles.

3. Une humeur plus positive

La méditation peut également avoir une influence positive sur votre humeur. En prenant de la distance par rapport aux pensées et aux émotions, vous pouvez également commencer à reconnaître les anciens schémas de pensée. Et cela permet de les briser. À partir de la paix intérieure, vous commencerez à réaliser que vous n’êtes pas vos pensées et que ces schémas ne vous aident pas du tout. La méditation peut aider à mettre les choses en perspective, ce qui permet de rester positif. Vous ne vous laissez pas emporter par des pensées négatives et sombres.

Outre ces avantages, la méditation peut également réduire la pression sanguine, avoir un effet positif sur la résistance et aider à mieux dormir.

Pierres empilées pour la méditation devant une cascade bleue dans la jungle

Comment améliorer votre méditation avec le microdosage

Méditer chaque jour pendant au moins 10 minutes à une demi-heure est donc bon pour la santé. Ceux qui méditent déjà régulièrement s’en sortent bien. Mais parfois, il peut être difficile de méditer. Même si vous êtes très expérimenté, la méditation peut ne pas fonctionner. Ce phénomène est particulièrement fréquent en période de stress. Vous vous sentez très énervé, vos pensées s’emballent et votre corps est tendu.

Mais c’est précisément à ce moment-là qu’il est important de méditer. Et le microdosage peut aider. Le microdosage consiste à prendre de très petites quantités d’une substance psychoactive, par exemple des champignons, des truffes ou un cactus à mescaline. Le microdosage apporte certains avantages, qui peuvent favoriser votre méditation :

Une meilleure concentration

Le microdosage peut aider à améliorer la concentration. Si vous êtes agité ou stressé, vous êtes facilement distrait et ne pouvez pas non plus méditer correctement. Les personnes qui prennent des microdoses disent qu’elles sont plus concentrées et peuvent se concentrer plus longtemps.

Résistant au stress

Un avantage du microdosage est qu’il peut aider à devenir plus résistant au stress. Le stress n’est en fait qu’un sentiment de tension causé par des événements difficiles dans votre vie. Vous ne vous sentez pas en sécurité et vous pouvez commencer à vous inquiéter et à vous sentir anxieux. Le microdosage peut vous aider à rester calme, à moins vous inquiéter et peut également avoir un effet positif sur votre humeur.

Équilibré sur le plan émotionnel

Nos émotions peuvent prendre le dessus sur nous. La tristesse, la peur ou la frustration, quelles qu’elles soient, peuvent vous rendre très agité. Le microdosage peut apporter un équilibre à vos émotions et accroître la compréhension de ce qui se passe en vous. Les gens disent que le microdosage les rend moins anxieux ou déprimés et leur donne plus de confiance en eux.

La méditation et le microdosage se renforcent mutuellement

Le microdosage et la méditation sont des techniques qui peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Ils apportent plus de paix, vous aident à trouver un équilibre et renforcent votre propre force intérieure. Vous pouvez choisir de travailler avec l’un ou l’autre, mais en les utilisant tous les deux, ils renforcent leur effet respectif. Vous obtenez alors le meilleur des deux mondes. Alors si vous méditez déjà, essayez les truffes de Microdosing XP, pour tirer un meilleur parti de votre méditation. Et si vous bénéficiez déjà du microdosage, voyez si la méditation peut vous apporter encore plus de paix, d’espace et de stabilité.

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