Blog
24 avril 2024
Aucun commentaire
- Expédition rapide et discrète !
- Commandé aujourd'hui avant 16h00, livré demain
Les jours sombres reviennent et certains s’en réjouissent. Réchauffez les bougies et mangez à nouveau du ragoût. Mais il se peut aussi que vous deveniez morose, voire déprimé, quand il fait froid et qu’il y a des intempéries. Si vous présentez ces symptômes à la même période chaque année, il se peut que vous souffriez de dépression saisonnière et que les champignons médicinaux puissent vous aider.
La dépression saisonnière est une maladie reconnue. Il s’agit d’une forme de dépression dont la plupart des personnes souffrent en hiver. Dans ce cas, il s’agit d’une dépression hivernale. Ce n’est pas la même chose que d’être morose une fois à cause de la pluie et du froid. Les symptômes de la dépression saisonnière apparaissent en septembre ou en octobre et persistent tout au long de l’hiver. En général, les symptômes disparaissent en mars ou en avril, lorsque les jours redeviennent plus longs.
Les symptômes de la dépression saisonnière sont les suivants
Bien que la dépression hivernale disparaisse souvent d’elle-même à l’arrivée du printemps, il ne faut pas l’ignorer. Vous pouvez en souffrir considérablement et cela peut entraver votre fonctionnement mental et émotionnel.
Les causes de la dépression hivernale ne sont pas encore clairement établies. Il semble évident que le raccourcissement des jours et l’allongement des périodes d’obscurité y sont pour quelque chose. Par conséquent, vous êtes moins exposé à la lumière du soleil.
Lorsque la lumière du soleil se fait plus rare, notre horloge interne est perturbée. Il indique normalement quand nous pouvons être actifs et quand il est temps de dormir. Sous l’influence de la lumière du soleil, notre corps produit de la sérotonine. Ce neurotransmetteur a un impact positif sur l’humeur, nous aide à nous sentir calmes et est nécessaire à une bonne concentration.
Et lorsqu’il fait sombre, la production de mélatonine est plus importante. Cette petite substance nous aide à nous endormir. Certaines personnes sont très sensibles à la baisse des niveaux de sérotonine qui peut survenir lorsque nous sommes moins exposés à la lumière du soleil. Cela perturbe leurs rythmes diurnes et nocturnes, ce qui les rend mal à l’aise et déséquilibrés sur le plan émotionnel. Vous souffrez alors de dépression hivernale. Mais heureusement, la dépression saisonnière peut être traitée, même avec des remèdes naturels comme les champignons médicinaux.
Si vous cherchez un traitement pour la dépression saisonnière, il existe des moyens naturels de lutter contre les symptômes. Les champignons médicinaux sont utilisés depuis des siècles pour leurs effets positifs sur la santé. Il existe également des champignons qui peuvent aider à lutter contre la dépression saisonnière. Trois d’entre elles sont abordées ci-dessous. Vous pouvez acheter ces trois types de champignons dans notre boutique en ligne.
Le Reishi est utilisé par de nombreuses personnes pour ses effets calmants, qui peuvent être utiles en cas de stress, d’anxiété, de dépression et de problèmes de sommeil. Ce champignon possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Un lien a été établi entre l’inflammation de bas niveau et la dépression. Le Reishi peut donc être un bon choix dans ce cas.
En outre, le Reishi (qui peut être acheté sous forme de poudre, de gélules ou d’extrait) contient une forte teneur en triterpènes. Ils ont également un effet calmant. La dépression s’accompagne souvent de troubles du sommeil. La prise de Reishi peut vous aider à dormir plus profondément et à mieux vous détendre. Ce champignon est un adaptogène, c’est-à-dire qu’il aide à équilibrer le corps et l’esprit. En cas de stress, il aide à se calmer et en cas de fatigue, il donne de l’énergie.
Le crin de lion est également l’un des champignons médicinaux qui peuvent être utilisés en cas de dépression saisonnière. Une étude sur l’efficacité du crin de lion dans la dépression a été publiée dans le Journal of Molecular Science. Ce champignon peut contribuer à stimuler la production de certains neurotransmetteurs. Il inhibe également l’inflammation et la perte de croissance nerveuse causée par le stress.
La recherche semble indiquer que les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs ont des niveaux plus faibles de NGF (facteur de croissance nerveuse). Le NGF est nécessaire à la spécialisation et à la croissance des cellules nerveuses, et les maintient en bonne santé. Ceci est également très important pour la régulation de l’humeur. Plusieurs études suggèrent que le crin de lion peut stimuler la production de NGF. Le crin de lion est disponible sous forme de gélules ou d’extraits.
En cas de dépression saisonnière, le Cordyceps est également un bon choix. Ce champignon est très populaire en Asie et est largement utilisé pour soutenir la santé cérébrale. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et peut vous aider à mieux résister au stress. Le Cordyceps est également un adaptogène, qui peut aider à calmer le stress et l’anxiété. Vous pouvez prendre le Cordyceps sous forme de poudre, de gélules ou d’extrait.
Outre les champignons, vous pouvez également soutenir votre santé mentale grâce à la luminothérapie. C’est facile à faire car il suffit de l’appliquer à la maison. Vous avez besoin d’une lampe puissante, spécialement pour la luminothérapie (une lampe à lumière du jour). Cette lumière vive, d’au moins 10 000 lux, contient toutes les fréquences lumineuses. Le matin, lorsque vous venez de vous lever, placez la lampe juste devant vous et restez assis dans la lumière pendant 15 à 30 minutes. Faites-le quotidiennement de septembre à mars ou avril. C’est à ce moment-là qu’il est le plus efficace.
Vous pouvez être très gêné par la dépression saisonnière. Ce n’est pas moins ennuyeux qu’une dépression normale parce que vous rebondissez au printemps. Il ne s’agit pas non plus d’une affectation. Ne persistez pas dans vos symptômes, mais cherchez de l’aide. En commençant vous-même (par exemple avec des champignons médicinaux) ou en prenant rendez-vous avec votre médecin généraliste.
