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17 avril 2024
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Chacun se sent parfois mal à l’aise dans un grand groupe de personnes. Mais lorsqu’on souffre d’anxiété sociale, on la ressent presque toujours lorsqu’on se trouve dans un contexte social. Vous n’osez pas parler aux autres, vous vous sentez en insécurité et vous préféreriez à nouveau être seul dans votre chambre. L’anxiété sociale peut mettre un frein à votre vie et vous faire sentir exclu du groupe. Le microdosage peut-il réduire les symptômes de l’anxiété sociale ? Dans ce blog, nous examinons ce que disent les études et si le microdosage a un sens pour l’anxiété sociale.
Le microdosage a gagné en popularité ces dernières années. Il est utilisé pour les plaintes psychologiques et physiques. Le microdosage se fait avec des substances psychédéliques, comme la psilocybine, le cannabis ou la mescaline. Au lieu d’une dose normale (qui vous ferait triper), prenez une très petite dose. En général, il s’agit de 10 % d’une dose normale. On pourrait penser que cela n’a aucun effet, mais ce n’est pas forcément le cas.
Comme vous prenez une micro-dose, la psilocybine peut vous affecter, mais vous ne souffrirez d’aucun effet d’altération de l’esprit. À doses plus élevées, la psilocybine peut avoir les effets suivants :
Dans un « bad trip », des effets négatifs sont également possibles, comme la paranoïa, les peurs et autres émotions désagréables. Vous pouvez également avoir l’impression de perdre le contrôle de vous-même. Lorsque vous effectuez un microdosage, ces effets ne sont pas présents. En fait, vous pouvez profiter des bienfaits de la psilocybine sans avoir d’hallucinations ou de bad trip.
Même à faible dose, la psilocybine aura un effet sur vous. Son effet est similaire à celui du neurotransmetteur sérotonine. La sérotonine est un messager chimique qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur. Les recherches montrent que de faibles niveaux de ce neurotransmetteur peuvent entraîner le développement de l’anxiété et de la dépression. Ainsi, lorsque l’on prend une microdose de psilocybine, on peut aider à rétablir les niveaux de sérotonine dans l’organisme.
Malheureusement, peu de recherches ont été menées sur les effets du microdosage sur l’anxiété. Cependant, de nombreuses personnes ont recours au microdosage. Il y a eu pas mal d’enquêtes sur Internet. Il en ressort que les gens remarquent les effets positifs suivants du microdosage :
Le microdosage est également utilisé pour l’anxiété sociale. Vous trouverez ci-dessous de plus amples informations sur les études qui ont été réalisées sur les possibilités du microdosage en matière de santé mentale. Les résultats sont encourageants.
En 2019, des chercheurs ont examiné les données d’un questionnaire en ligne que 410 personnes de différents pays avaient rempli. Ils avaient tous été diagnostiqués comme souffrant d’une maladie mentale ou physique. En outre, ces personnes avaient une expérience des psychédéliques (principalement des champignons magiques). Les personnes souffrant d’anxiété n’ont pas trouvé le microdosage aussi efficace que la prise d’une dose complète. Mais il a eu plus d’effet que les médicaments ordinaires. C’est assez frappant.
La recherche suivante, datant de 2021, démontre également que la psilocybine peut avoir une influence positive sur notre bien-être mental. Dans cette étude, 200 participants ont reçu une dose unique de psilocybine synthétique ainsi qu’un soutien psychologique. On a constaté que cela avait un impact positif sur la dépression résistante au traitement.
En 2016, une étude a été menée sur 20 personnes en bonne santé. Ils ont reçu une microdose de psilocybine ou un placebo, puis ont subi un examen IRMf. Cette étude a montré que la psilocybine modifie la façon dont l’amygdale (le centre des émotions du cerveau) communique avec les autres parties du cerveau. Cela peut aider à réguler les émotions négatives, pense Katrin Peller de l’Université de Zurich. La recherche a été menée pour mieux comprendre les sentiments d’anxiété, en particulier dans le domaine social, où les gens se sentent exclus socialement. Après la microdose de psilocybine, les participants se sont sentis plus gais, moins anxieux et leur perception d’eux-mêmes a changé.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages de la psilocybine pour l’anxiété en général et l’anxiété sociale en particulier. Cependant, il existe maintenant de nombreuses histoires personnelles sur ce que le microdosage peut faire pour la timidité et l’anxiété. Jaclyn Downs, de Pennsylvanie, par exemple, est entrée par hasard en contact avec un microdosage de psilocybine. Après que des amis lui aient donné un thé aux champignons et qu’elle en ait bu une seule gorgée, elle s’est sentie en paix, dans le présent et bien ancrée toute la soirée.
Elle a réalisé qu’elle avait pris une microdose et a commencé à l’expérimenter. Elle n’avait l’habitude de le faire que dans des situations difficiles, comme des fêtes ou des rassemblements. Puis elle en a fait une routine, prenant une microdose tous les trois jours. Cela l’aide à calmer ses peurs et elle peut parler aux autres beaucoup plus facilement. Elle se sent détendue et peut mieux gérer les situations négatives, dit-elle.
Voulez-vous également essayer le microdosage parce que vous souffrez d’anxiété sociale ? Il semble que le microdosage puisse avoir un effet positif sur votre humeur, réduire l’anxiété et vous faire sentir plus proche des autres. Le microdosage n’est plus une rareté. On ne sait pas exactement combien de personnes l’appliquent. Sur Reddit, il y a un groupe de discussion sur le microdosage. En 2018, 27 000 personnes y ont participé. Aujourd’hui, en 2022, il y en a déjà 183 000. Vous pouvez donc rejoindre un grand groupe de microdosers enthousiastes. Toutefois, choisissez des truffes de microdosage fiables et biologiques, comme celles de Microdosing XP.
