Tirez le meilleur parti de votre été en vous accordant une journée de soins personnels (une journée pour vous)

mai 15, 2024
By Dutchmicrodosing

Avez-vous déjà planifié une journée rien que pour vous, au cours de laquelle vous prenez soin de vous ? En général, nous ne prenons pas le temps parce que nous sommes trop occupés. Mais une journée pour soi n’est pas un luxe. Cet été, vous pouvez prévoir une journée entière pour vous seul, pour prendre soin de vous, pour découvrir ce qui vous aide à vous ressourcer et pour vous inspirer. Lisez la suite pour obtenir les meilleures idées pour cette journée.

Prendre soin de soi : se détendre, se ressourcer, prendre du temps pour soi

Nos vies sont très occupées, entre le travail, le sport, la famille et les loisirs. Mais il est très important, cet été, de trouver du temps pour prendre soin de soi, un temps où vous vous concentrez sur vous-même, sur ce qui vous inspire et vous aide à vous détendre. Il s’agit en fait d’un rendez-vous avec vous-même. Cela peut sembler inconfortable et cela peut l’être. La plupart des gens n’ont pas l’habitude de faire quelque chose tout seuls ou de sortir seuls.

Si vous souhaitez entamer une telle journée de soins personnels, commencez par une activité que vous pouvez faire à la maison. Plus vous prenez souvent du temps pour vous, plus cela devient normal et plus vous prenez confiance en vous. C’est de plus en plus facile. Et c’est tant mieux, car tout le monde a besoin de temps pour soi de temps en temps. Vous commencerez à l’apprécier et vous remarquerez à quel point il vous fait du bien. Au fil du temps, vous pouvez également faire quelque chose de votre côté en dehors de la maison avec laquelle vous vous sentez à l’aise.

À l’approche de l’été, il est agréable de profiter du beau temps dans la nature ou dans un parc. Pensez à lire un livre à l’extérieur, à faire une belle promenade ou à vous asseoir à la terrasse de votre café préféré. Un bon conseil est de ranger votre téléphone pendant toutes ces activités. Il peut être tentant, précisément pendant votre journée de soins, de prendre une photo de la façon dont vous vous sentez bien sur cette terrasse confortable, tout seul. Mais résistez à cette tentation et soyez vraiment présent à vous-même et à l’ici et maintenant.

Conseils pour une journée idéale d'autosoins

Avec la liste ci-dessous, nous espérons vous donner des idées pour votre journée d’autosoins cet été. Découvrez ce qui vous procure de la joie, soyez ludique et essayez de trouver vos propres idées. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir.

Allez au parc et profitez du soleil. Apportez un livre et un tapis et asseyez-vous sous un arbre ou sur un banc pour lire. Vous pouvez également vous baigner dans la forêt. Trouvez un endroit calme dans la forêt et soyez attentif à ce que vous entendez, voyez et ressentez.
Mettez votre liste de lecture préférée à la maison, dansez, chantez et laissez la musique vous envahir. La musique a un effet profond sur vos émotions et peut vous aider à les apprécier et à les assimiler.
Sortez votre appareil photo (ou votre smartphone) et partez à la découverte de votre quartier. Prenez des photos de fleurs, d’animaux et d’autres endroits d’une beauté saisissante. Non seulement c’est relaxant, mais vous pouvez être sûr que vous verrez votre quartier d’un œil complètement différent.
Faites un voyage spirituel et prévoyez une journée entière de méditation, de visualisation et de découverte de soi. Concevez un rituel agréable pour vous célébrer. Vous pouvez aller plus loin et les substances psychotropes telles que les champignons magiques ou les truffes peuvent également avoir leur place dans ce domaine. Si vous n’en avez jamais consommé auparavant, commencez par consulter les champignons magiques pour débutants et lisez ce à quoi il faut faire attention en premier lieu.
Rien de tel que de manger à l’extérieur. Préparez un pique-nique, des sandwichs savoureux, un thermos avec du café ou du thé, apportez surtout ce que vous voulez. Mettez tout dans un panier ou un sac et mangez à l’extérieur, dans le parc ou sur la plage. Combinez le pique-nique avec une promenade à pied ou à vélo dans une partie encore inconnue des Pays-Bas.
Vous aimez les activités spéciales pour apprendre à vous connaître ? Prenez un bain sonore, assistez à un cours de yoga ou à une méditation guidée. Le travail sur la respiration est également un bon moyen de travailler sur soi. C’est aussi une façon amusante de rencontrer de nouvelles personnes qui pourraient avoir les mêmes centres d’intérêt que vous.
Vous avez un penchant pour la créativité ? Participez à un atelier créatif, tel que la peinture, la mosaïque, la poterie ou la sculpture. Vous pourriez vous découvrir un talent caché ou au moins un nouveau passe-temps.
Offrez-vous une visite au cinéma, allez voir un bon film et mangez ensuite au restaurant.
Commencez à travailler sur une nouvelle habitude de bien-être à laquelle vous voulez prêter attention plus souvent à partir de maintenant. Prenez un bain, exfoliez votre peau, méditez ou faites une heure de yoga.
Essayez de ne pas regarder les médias sociaux pendant toute une journée, éteignez le son et les notifications et restez dans votre propre monde toute la journée. Profitez du calme et de la tranquillité.
Ne faites rien du tout pendant une journée.
Voyez comment vous pouvez prendre encore mieux soin de vous. Si vous avez besoin de plus d’aliments sains, trouvez des recettes saines et mettez-vous au travail en cuisinant ou en faisant de la pâtisserie. Si vous manquez de nutriments, voyez si vous avez besoin d’un supplément de vitamines et de minéraux. Assurez-vous que votre corps dispose de tout ce dont il a besoin pour un bon sommeil, une bonne résistance et de l’énergie.

Grâce à ces idées, vous pouvez déjà planifier votre première journée de soins personnels. Et ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas égoïste si vous vous accordez une journée comme celle-ci. Souvent, un jour de repos ou de soins personnels est perçu comme tel. Mais cette journée est essentielle pour soutenir votre vie active et préserver votre santé (mentale et physique). Vous en avez besoin et vous le méritez. Alors profitez-en et programmez une journée de soins personnels cet été (et à chaque saison) !