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24 avril 2024
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La chlorelle est de plus en plus connue depuis quelques années et a été qualifiée de superaliment. En effet, cette petite algue est riche en nutriments essentiels et présente de nombreux avantages pour la santé. De la détoxification de l’organisme au renforcement du système immunitaire, vous découvrirez dans ce blog les cinq plus grands bienfaits de la chlorelle.
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La chlorelle est une algue unicellulaire qui pousse en eau douce. Il existe plus de 30 espèces différentes, mais les plus courantes sont Chlorella Vulgaris et Chlorella pyrenoidosa. Vous connaissez peut-être aussi la spiruline, qui est également une micro-algue, mais qui pousse dans l’eau salée. À l’origine, la chlorelle est originaire d’Asie de l’Est, où on la trouve dans les lacs et les rivières.
Les algues sont consommées par l’homme depuis des milliers d’années. La chlorelle a été découverte par des scientifiques qui cherchaient à comprendre pourquoi les algues sont si bonnes pour la santé. Ils ont rapidement découvert que la chlorelle contient énormément de nutriments. En effet, elle contient toutes les vitamines (sauf la vitamine D) et est riche en protéines, en minéraux (comme le calcium et le fer), en acides gras, en oligo-éléments et en enzymes.
Bien sûr, vous pourriez manger des algues plus souvent, mais la chlorelle a des parois cellulaires que l’homme ne peut pas digérer. Un supplément de chlorelle est donc la solution idéale. Il est disponible sous forme de poudre, d’extrait, de comprimé et de gélule. La prise régulière de chlorelle peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Nous vous présentons ci-dessous les cinq plus importantes.
Tout au long de votre vie, vous entrez en contact avec toutes sortes de substances nocives dues à la pollution. Les métaux lourds, tels que le cadmium et le plomb, sont particulièrement nocifs pour l’organisme. La recherche montre que la chlorelle peut aider l’organisme à se débarrasser de ces substances nocives. Chez l’animal, la chlorelle réduit la toxicité des métaux lourds dans le cerveau, le foie et les reins. Il est donc tout à fait possible que cette petite algue puisse aider votre corps à se désintoxiquer.
La chlorelle peut également être bénéfique pour le taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que la chlorelle peut réduire le taux de sucre dans le sang. Les participants qui ont pris de la chlorelle pendant 12 semaines ont vu leur taux de sucre sanguin baisser. C’était le cas chez les participants en bonne santé et chez ceux présentant un risque élevé de maladie. La chlorelle peut également améliorer la sensibilité à l’insuline.
Le rôle du système immunitaire est de maintenir l’organisme en bonne santé en le protégeant des bactéries, virus et autres agents pathogènes qui l’envahissent. La recherche suggère que la chlorelle peut améliorer la réponse immunitaire. On a constaté que les hommes qui prenaient de la chlorelle produisaient plus d’anticorps que ceux qui prenaient un placebo.
Cependant, l’effet de la chlorelle sur l’immunité n’est pas encore suffisamment connu. Des études ont été réalisées et donnent des résultats différents et contradictoires. Il convient donc de poursuivre les recherches avant d’y voir plus clair.
Une tension artérielle élevée ou basse peut avoir des effets désastreux sur votre santé. L’un des avantages de la chlorelle est qu’elle peut contribuer à maintenir une tension artérielle saine. Dans une étude, des personnes souffrant d’hypertension ont pris 4 grammes de chlorelle par jour pendant 12 semaines. Les personnes qui ont pris le vrai supplément ont eu une tension artérielle plus basse que celles qui ont pris un placebo.
Dans une autre étude, des hommes en bonne santé ont pris un supplément de chlorelle. On a constaté que le durcissement des parois des vaisseaux était moins important chez ces personnes. Il s’agit d’un facteur important dans le développement de l’hypertension artérielle. Ce sont probablement des substances comme le potassium, le calcium et les oméga-3 contenus dans la chlorelle qui contribuent à protéger les veines.
L’un des avantages de la chlorelle est également qu’elle est riche en antioxydants. Il contient par exemple de la violaxanthine, un antioxydant que l’on trouve dans les légumes à feuilles vertes. La recherche montre qu’il a des effets anti-inflammatoires, tout comme le lycopène, un autre antioxydant présent dans cette petite algue. L’inflammation chronique contribue à une série de maladies graves, telles que l’arthrose, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Les antioxydants sont des substances importantes pour un vieillissement sain. Ils contribuent à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. La chlorelle contient encore plus d’antioxydants, comme la vitamine C, les acides gras oméga-3 et les caroténoïdes tels que la lutéine et le bêta-carotène. La chlorelle peut donc contribuer à réduire le risque de maladies chroniques.
Comme vous pouvez le constater, la chlorelle est un super-aliment qui regorge de substances saines. Outre les avantages susmentionnés de la chlorelle, elle peut également être bénéfique pour les maladies respiratoires, telles que la BPCO et l’asthme, en raison de ses effets anti-inflammatoires. Il peut également contribuer à la santé du foie, aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et favoriser la digestion. Il faut toutefois garder à l’esprit que des recherches supplémentaires sont nécessaires. La plupart des recherches sur la chlorelle ont été effectuées sur des animaux ou sur des groupes de personnes relativement restreints.
Si vous souhaitez commencer à utiliser la chlorelle, il est bon de savoir qu’elle peut provoquer de légers effets secondaires, tels que des troubles intestinaux, des nausées, des flatulences ou des diarrhées. Si vous remarquez cette sensibilité, commencez prudemment et diminuez la dose.
