Qu’est-ce qu’un sauna infrarouge et quels sont ses avantages pour la santé ?

janvier 20, 2023
By Dutchmicrodosing

La chaleur fait généralement du bien aux gens. Ce n’est pas pour rien que la majorité des gens préfèrent l’été à l’hiver. Dans le sauna infrarouge, vous pouvez profiter d’une chaleur agréable qui pénètre profondément dans vos muscles quand vous le souhaitez. Une visite au sauna peut apporter de nombreux bienfaits, de la merveilleuse relaxation à la réduction des douleurs musculaires. Dans ce blog, découvrez les avantages du sauna infrarouge pour la santé.

Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge ?

Il existe différents types de saunas et tous ont un effet différent. Beaucoup de gens connaissent le sauna finlandais et le sauna à vapeur. Les Finlandais Le sauna est connu pour ses températures élevées, de 80 à 100 degrés en moyenne. Dans les saunas à vapeur, l’humidité est très élevée et il y a donc un risque d’incendie. un brouillard dense dans le sauna. À cause des températures élevées et du fait que l’air peuvent être très chauds, tout le monde ne trouve pas ces saunas très agréables.

Le sauna infrarouge fonctionne différemment. Dans le sauna se trouvent des panneaux qui émettent de la lumière dans le spectre infrarouge. Ils ne chauffent pas l’air, mais des objets comme votre corps. Par conséquent, l’environnement ne devient agréable que et vous sentez la chaleur du rayonnement dans vos muscles. Et c’est parfaitement sûr. Il existe trois types de rayonnement : court, moyen et long. le rayonnement des ondes. Dans le sauna à infrarouge, seules les longueurs longues et moyennes émetteurs d’ondes utilisés.

La chaleur de ce rayonnement est agréable. C’est peut-être le activer les glandes sudoripares, ce qui vous fait transpirer. Mais la plupart des gens trouvent un sauna infrarouge est meilleur qu’un sauna finlandais ou à vapeur. Vous pouvez profitez-en plus longtemps et récoltez les bénéfices pour la santé que peut apporter un sauna infrarouge.

Les avantages potentiels du sauna infrarouge pour la santé

Se rendre régulièrement dans un sauna infrarouge est bon pour le corps et l’esprit. Il peut avoir un effet positif sur votre peau, votre immunité, sur le stress et la fatigue et peut vous aider si vous avez des douleurs musculaires.

Meilleure circulation de la peau

Dans le sauna infrarouge, votre peau est bien chaude. La chaleur directe vous fait transpirer, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. La transpiration peut aider à éliminer les cellules mortes et les impuretés de la peau. La peau est bien irriguée par le sang, ce qui permet d’attirer des nutriments supplémentaires. Cela a un effet positif sur la texture de la peau. Votre peau sera douce, souple et aura l’air saine après un sauna infrarouge. L’amélioration du flux sanguin peut aussi potentiellement soulager les problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis et l’eczéma.

Pour le stress et la fatigue

Le sauna est un moment pour soi. Il est conseillé, lorsque vous vous rendez au sauna, de vous assurer que vous ne pouvez pas être dérangé. Vous pouvez aussi vraiment faire une pause dans vos soucis. La chaleur vous donne l’impression de pouvoir vous détendre profondément, physiquement et mentalement. Le stress vous échappe. S’asseoir dans un petit espace permet de mieux se connaître. Parfois, vous pouvez également appliquer une thérapie par les couleurs (lumières colorées) et/ou diffuser une méditation ou des sons de la nature. Cela vous permettra de vous détendre encore mieux. Après une séance dans un sauna infrarouge, vous vous sentirez plus détendu et mieux à même d’affronter le monde à nouveau.

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Détoxification

Comme la chaleur d’un sauna infrarouge pénètre profondément dans votre corps, vous avez chaud et vous transpirez. Ce processus peut aider votre organisme à se débarrasser des toxines accumulées, par exemple les métaux nocifs (mercure, cadmium et plomb). Mais aussi des substances telles que la nicotine, l’alcool et les composants des médicaments. Ainsi, aller régulièrement au sauna peut être bénéfique pour la santé car il purifie. N’oubliez pas de boire davantage d’eau après un passage au sauna pour reconstituer les liquides perdus.

Soulagement des douleurs musculaires

Comme vous avez pu le lire précédemment, le sauna infrarouge stimule la circulation sanguine. Cela apporte des bénéfices aux muscles. Lorsque vous avez fait un exercice vigoureux, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires. Cela est dû à une accumulation d’acide lactique dans les muscles. Lorsque vous vous asseyez dans le sauna, l’augmentation du flux sanguin permet d’évacuer plus rapidement ces déchets, ce qui peut accélérer la récupération. Il est donc bon de faire une séance de relaxation dans le sauna infrarouge après avoir fait de l’exercice. D’ailleurs, la chaleur peut également soulager d’autres douleurs, comme les douleurs articulaires dues aux rhumatismes, aux bursites et à la fibromyalgie.

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De bonnes habitudes pour une bonne santé

Tout le monde peut bénéficier de visites régulières au sauna. Ce n’est pas sans raison qu’il constitue un élément important de la vie quotidienne dans de nombreuses cultures. Pensez à la Finlande, à la Russie et aussi à de nombreux peuples autochtones, qui utilisaient une hutte de sudation pour réaliser une version simple du sauna. La chaleur nous fait du bien, alors pourquoi ne pas vous offrir régulièrement une bonne séance de sauna ? Si vous souhaitez profiter des bienfaits du sauna infrarouge, vous pouvez vous rendre dans un centre de bien-être. Une autre option consiste à acheter votre propre cabine infrarouge afin de pouvoir en profiter quand vous le souhaitez. Une version plus simple du sauna est la lampe infrarouge, qui existe en différentes tailles. Même avec cela, vous pouvez déjà bénéficier de la chaleur fine de l’infrarouge.