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10 avril 2024
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Si vous avez l’intention de faire une microdose, il est utile de définir une intention. Une intention, ou un objectif, vous permet de savoir clairement ce que vous voulez faire et si vous faites des progrès. Que vous souhaitiez améliorer votre concentration, être plus créatif ou avoir moins mal, lorsque vous fixez votre objectif, vous savez si vous y êtes arrivé.
Il n’est pas nécessaire de travailler avec une intention, mais cela vous donne quelque chose à quoi vous accrocher. Donc, avant de commencer le microdosage, vous pouvez prendre un stylo et du papier et écrire ce sur quoi vous voulez travailler. Dans ce blog, vous pouvez lire comment le faire.
Vous allez probablement commencer le microdosage parce que vous voulez en tirer quelque chose. Vous avez peut-être un problème de santé, comme des maux de tête, du stress ou des problèmes de menstruation. Le microdosage est également utilisé dans le cadre de maladies mentales, telles que la dépression ou le syndrome de stress post-traumatique. Mais il se peut aussi que vous souhaitiez simplement voir des améliorations dans certains domaines de votre vie, comme votre créativité ou les peurs que vous voulez surmonter.
Quel que soit votre objectif, si vous n’avez pas une idée claire de ce que vous voulez atteindre, vous ne saurez pas si et quand vous l’aurez atteint. Vous pouvez y voir clair en comparant votre situation actuelle avec celle que vous aimeriez avoir à l’avenir. Cela vous permet non seulement d’être orienté vers un objectif, mais aussi de vous motiver.
En fixant une intention, vous créez le bon état d’esprit. Identifiez ce que vous espérez gagner et ce que vous pouvez apprendre de ce voyage. Cela augmentera vos chances de réussite !
Quel que soit l’usage que vous voulez faire du microdosage, vous pouvez toujours vous fixer un objectif. Il s’agit parfois d’une plainte physique ou mentale, mais il se peut aussi que vous souhaitiez simplement vous amuser davantage ou avoir plus d’énergie. Si vous ne savez pas vraiment pourquoi vous voulez faire une microdose, essayez de vous demander s’il y a quelque chose dans votre vie que vous aimeriez changer. Plus votre objectif est personnel et spécifique, mieux c’est.
Vous pouvez vous poser quelques questions pour clarifier votre objectif :
Ensuite, essayez de définir votre intention. Il est préférable de prendre des notes, afin de ne rien oublier, de garder une vue d’ensemble et, finalement, d’avoir votre objectif clairement sous les yeux, sur papier.
Des thèmes auxquels votre objectif peut s’identifier :
Il est important de décrire votre objectif aussi clairement que possible. Alors ne le faites pas : je veux me sentir mieux. Parce que quoi de mieux ? Comment sauriez-vous si vous vous sentez mieux maintenant que la semaine précédente ? Notez ce qui est important pour vous pour vous sentir mieux. Vous voulez penser de manière plus positive, avoir plus confiance en vous ou être capable de mieux gérer le stress. Rendez-le aussi concret que possible.
Et bien sûr, vous ne cesserez pas complètement de penser négativement ou de ressentir de l’anxiété en quelques semaines. Mais le fait d’écrire quelques lignes directrices vous donnera une meilleure idée de ce que vous ressentez maintenant et de ce vers quoi vous voulez tendre.
Il peut également être utile d’utiliser d’autres outils en plus du microdosage. Pour l’anxiété, la dépression, le stress et le syndrome de stress post-traumatique, la méditation peut également être utile. Demandez l’aide d’un thérapeute si nécessaire. En cas de troubles menstruels ou de syndrome prémenstruel, le yoga peut être d’une grande aide. Plus vous bénéficiez de soutien, plus vous avez de chances d’atteindre votre objectif final rapidement.
Si vous avez l’intention de faire une microdose (ce qui peut être fait avec des champignons, des truffes ou du cannabis, par exemple), il est bon de dire à haute voix votre intention écrite avant de prendre une dose. Laissez votre esprit aller là où vous êtes maintenant, et là où vous voulez être dans un certain temps. Visualisez votre objectif.
Tenir un journal peut également être utile. Vous n’avez pas besoin d’écrire des pages entières sur vos expériences, mais vous pouvez noter point par point ce que vous ressentez, en vous concentrant sur vos intentions. Ainsi, après quelques semaines, vous pouvez généralement voir clairement comment vous progressez grâce au microdosage.
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