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24 avril 2024
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Le microdosage est un excellent moyen de soutenir le processus de transformation personnelle, mais entre-temps, il est également important de s’occuper de sa santé physique. Souvent, seuls le développement mental, la spiritualité et les émotions sont abordés. Mais il existe un lien étroit entre le corps et l’esprit. Dans ce blog, vous découvrirez comment le fait de prêter attention à votre santé physique peut réellement stimuler le processus de transformation.
Nous, les humains, sommes des penseurs et nous considérons généralement que le cerveau est à la base de ce que nous sommes. Notre corps est un bel emballage et doit bien sûr rester en bonne santé, mais de nombreuses personnes considèrent que leur développement personnel est plus important et y accordent donc plus d’attention.
Mais le fait est que c’est le corps qui vous permet de faire l’expérience de la vie. Et la santé de ce corps a un impact énorme, peut-être le plus important, sur la façon dont vous pensez, ressentez et percevez les choses. Lorsque tout est équilibré, comme les hormones, les neurotransmetteurs et les nutriments, vous avez l’énergie nécessaire pour faire tout ce que vous voulez faire. Et vice versa : un déséquilibre affecte négativement l’humeur et la motivation.
Les personnes qui travaillent sur leur développement personnel avec le microdosage peuvent mettre l’accent sur leur bien-être émotionnel et mental, mais l’attention portée au développement physique est donc également importante. Car si le microdosage est le carburant de votre voiture, celle-ci a besoin d’encore plus de choses pour rouler correctement, comme l’huile moteur, le liquide de refroidissement et l’air dans les pneus. Il s’agit de toutes les activités de soutien nécessaires au changement.
Il peut être judicieux de se préoccuper de sa santé physique avant même de commencer à consommer des psychédéliques. La résolution d’un traumatisme psychologique peut prendre des années. Mais vous pouvez toujours commencer le processus de développement personnel par le biais de votre corps. Cela peut entraîner des changements immédiats.
Si vous améliorez votre santé physique avant de commencer le microdosage, cela peut garantir une amélioration de votre santé mentale. Vous avez plus d’énergie, vous êtes plus à l’aise dans votre peau et vous pouvez donc déjà commencer à faire des changements en termes de développement personnel, de spiritualité et de transformation. Après tout, si vous avez des problèmes physiques, vous n’aurez pas non plus l’énergie nécessaire pour vous en occuper.
Il peut donc être nécessaire de se pencher sur la nutrition, les vitamines et les minéraux tels que le magnésium, le zinc, la vitamine D, les vitamines B, etc. avant de commencer le microdosage. En outre, des activités saines telles que la méditation, la pleine conscience et le yoga sont également utiles pour amorcer le processus de changement.
Prendre soin de sa santé physique ne doit pas être compliqué. Il s’agit de l’essentiel : l’énergie, la nutrition, le sommeil et l’exercice. Prêtez attention aux points suivants pour vous familiariser avec cette question et vous donner le meilleur départ possible pour entamer votre transformation personnelle.
L’un des meilleurs moyens d’améliorer votre santé physique est de passer une bonne nuit de sommeil. Cela commence par une bonne hygiène du sommeil. L’hygiène du sommeil couvre tout ce qui a trait au sommeil : une chambre à coucher confortable et tous les rituels liés au sommeil.
Assurer un rythme de sommeil régulier. Se coucher à la même heure tous les jours et se lever à la même heure, y compris le week-end. Ne vous endormez pas lorsque le réveil sonne, mais levez-vous dans les minutes qui suivent. Votre chambre à coucher est-elle très lumineuse ou bruyante ? Achetez des rideaux occultants ou portez un masque de sommeil. Les bouchons d’oreille sont également une aubaine pour les personnes qui se réveillent rapidement. Évitez d’utiliser des écrans au moins une demi-heure avant de vous endormir.
L’exercice est également très important pour votre corps. Essayez de faire de l’exercice pendant une demi-heure chaque jour, par exemple en faisant du vélo, de la marche ou de la natation. La musculation est également une bonne idée : elle permet de drainer les hormones de stress et est bénéfique pour la santé mentale. L’exercice régulier favorise la circulation sanguine, la production d’hormones importantes, la fatigue pour mieux dormir et le renforcement des muscles.
L’un des piliers d’un corps sain est l’alimentation naturelle. Il y a certains types d’aliments à éviter, tels que
Plus un produit est transformé, plus il contient de substances inutiles et plus il s’éloigne d’un produit naturel. Ce type d’alimentation vous prive de votre énergie et provoque du stress dans votre corps. Essayez de manger le plus possible d’aliments frais et non transformés et cuisinez vous-même vos repas.
Les légumes frais apportent à l’organisme des minéraux, des vitamines et des fibres importants. Variez les légumes que vous consommez, comme les carottes, les poivrons, le chou-fleur et les champignons. Mangez aussi régulièrement des fruits, des noix, des graines et des cerneaux. C’est à vous de décider si vous devez inclure des céréales dans votre régime alimentaire. Certaines personnes y réagissent de manière sensible, mais pour d’autres, cela ne pose pas de problème. Vous pouvez essayer de vivre sans céréales pendant un mois et voir l’effet que cela a sur votre corps.
À cet égard, il existe de nombreuses possibilités d’alimentation saine, du régime paléo au régime sans gluten, du régime hyperprotéiné au régime méditerranéen. Il n’est pas nécessaire dans l’immédiat d’exclure tous les groupes d’aliments de votre régime alimentaire. Veillez à ce que vos aliments soient principalement frais et non transformés afin d’obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et en pleine forme.
Les suppléments peuvent également jouer un rôle dans le soutien de votre santé physique, en plus du microdosage, surtout si vous souffrez de symptômes depuis longtemps. Pensez au manque d’énergie, de concentration, de sommeil ou à la morosité.
La vitamine B-12 et le magnésium jouent un rôle dans la production d’énergie par l’organisme. En cas de fatigue, il peut donc être judicieux de prendre un supplément de B-12 et de magnésium. Le magnésium a également un effet calmant sur les nerfs et est important pour la relaxation. Pour les problèmes de sommeil, ce minéral peut également être utile. La vitamine C est une bonne idée si vous avez des problèmes de résistance, tout comme la vitamine D.
Le développement personnel et la transformation sont des processus merveilleux qui peuvent donner à votre vie une orientation différente ou une plus grande profondeur. Cependant, ils ne peuvent être dissociés de votre santé physique. N’oubliez donc pas d’y prêter attention grâce aux conseils ci-dessus. Vous êtes prêt à partir en voyage et vous voulez faire un microdosage ? Visitez notre boutique pour notre gamme de truffes de microdosage.
