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17 avril 2024
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Être authentique, c’est ce à quoi tout le monde aspire. Lorsque vous pouvez vraiment être vous-même en toutes circonstances, vous êtes bien dans votre peau et vous vous sentez satisfait et heureux. Mais il n’est pas toujours facile d’être soi-même. L’opinion des autres, la pression des pairs et les circonstances difficiles peuvent vous amener à porter un masque et à vous perdre. Le microdosage peut-il vous aider à être plus authentique ? La recherche semble l’indiquer.
Le microdosage est utilisé par un nombre croissant de personnes ces dernières années, souvent pour des troubles de l’humeur, une meilleure concentration ou la santé en général. Mais cela peut aussi affecter votre sens de l’authenticité. Être authentique, c’est se connaître soi-même et agir en fonction de cette connaissance. C’est l’expérience subjective d’être vraiment soi-même à un moment donné et de savoir qui l’on est au plus profond de soi.
Vos pensées, vos émotions et votre comportement sont alignés sur vos valeurs et normes intrinsèques, ainsi que sur vos croyances et vos désirs. L’authenticité n’est pas seulement importante pour vivre une vie épanouie. Elle a également d’autres effets positifs, tels qu’un sentiment de bien-être, d’engagement et d’intelligence émotionnelle accrue.
Le sentiment de ne pas être authentique est associé à une diminution du sentiment d’autonomie. La recherche de l’authenticité est donc importante pour vivre une vie épanouie, et le microdosage peut être un bon moyen de la soutenir. Ioana Pop a mené des recherches sur ce sujet avec des collègues et les résultats ont été publiés dans la revue Nordic Studies on Alcohol and Drugs (Études nordiques sur l’alcool et les drogues).
Il y a des activités dont vous savez qu’elles vous conviennent, elles vous aident à vous trouver. Il peut s’agir d’un hobby, comme jouer du violon ou du football, mais aussi de faire du bénévolat, de travailler avec des personnes âgées ou de voyager dans le monde entier. Ce type d’activité permet de se sentir soi-même. Mais l’utilisation du microdosage peut également faire partie de votre recherche de votre propre personnalité.
C’est ce qui ressort de l’analyse documentaire que Mme Pop a menée avec ses collègues. Le microdosage consiste à prendre une très faible dose d’une substance qui altère l’esprit, comme les champignons magiques ou les truffes. Ainsi, il ne provoque pas d’hallucinations, mais il affecte la manière subjective dont vous vous percevez, conclut Pop.
Pour de nombreuses personnes, le microdosage s’inscrit parfaitement dans le cadre de leurs autres activités de développement personnel. C’est l’un des moyens qu’ils utilisent pour atteindre leurs objectifs, comme se sentir mieux ou améliorer leurs capacités mentales. Le microdosage est donc l’un des outils qui peut faire partie d’un mode de vie sain.
Dans la recherche menée par Pop, elle affirme que le microdosage peut favoriser un état d’authenticité plus élevé les jours où la microdose est prise. Il semble y avoir un lien entre le microdosage et le sentiment de pouvoir être vraiment soi-même. Les utilisateurs déclarent qu’ils comprennent mieux leurs propres vérités et qu’ils ont une meilleure image d’eux-mêmes grâce au microdosage. L’un d’entre eux l’a décrit ainsi : « ils me permettent de me voir ».
La question est de savoir comment le microdosage peut faire émerger ces idées, comment il peut renforcer l’authenticité de l’individu. L’analyse documentaire de Pop suggère que la pleine conscience peut être liée à ce phénomène. La pleine conscience vous aide à mieux observer et à prendre conscience sans porter de jugement. Si le microdosage peut favoriser la pleine conscience, il peut certainement jouer un rôle dans les connaissances acquises et la prise de conscience. Les recherches de Polito et Stevenson établissent également un lien entre le microdosage et la diminution de la dérive mentale et l’amélioration de la concentration.
La prise de petites doses d’une drogue psychotrope peut donc être utilisée comme un outil d’auto-examen, mais aussi de croissance par la suite. Il ne s’agit pas seulement de recherche, mais aussi d’action. C’est pourquoi de nombreuses personnes pratiquent également le microdosage : elles travaillent activement pour progresser, pour se développer.
Les chercheurs ont voulu en savoir plus sur la manière dont le microdosage peut vous aider à trouver votre authenticité. L’authenticité se manifeste en trois dimensions :
L’étude a porté sur 18 microdoseurs, qui eux-mêmes pratiquaient le microdosage avant l’étude. Ils ont suivi pendant un mois les effets du microdosage sur le moi authentique, à l’aide d’un questionnaire.
Les chercheurs ont émis l’hypothèse que le microdosage pourrait aider les utilisateurs à se sentir plus authentiques, en soutenant leurs efforts pour vivre plus en accord avec leurs valeurs et leurs priorités. L’étude a révélé que les jours où les utilisateurs ont pris une microdose, leur sentiment d’authenticité était doublé par rapport au jour suivant. Il est également clair que les personnes qui prennent des microdoses effectuent davantage d’activités (parce qu’elles procrastinent moins et qu’elles poursuivent activement leurs objectifs) et en retirent une plus grande satisfaction, par rapport aux jours où aucune dose n’a été prise. En outre, ces activités donnent clairement aux utilisateurs un sentiment d’authenticité plus fort.
Se sentir soi-même n’est pas une chose à laquelle on pense très souvent et pourtant elle est inextricablement liée à ce que l’on est et à ce qui nous tient à cœur. Si votre vrai moi se retrouve trop souvent bloqué par la neige, cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé mentale et physique. Cette recherche montre que le microdosage peut être un bon moyen de retrouver sa singularité et sa beauté, afin de vivre à nouveau selon ses propres valeurs et de se concentrer sur ce qui est important pour soi.
Êtes-vous curieux de connaître le microdosage et ce qu’il peut vous apporter ? Alors essayez, car le microdosage est un moyen sûr et naturel de soutenir votre quête.
