Y a-t-il des avantages à utiliser le microdosage pour les problèmes de sommeil ? De nombreuses personnes déclarent mieux dormir et se sentir plus à l’aise grâce au microdosage. Quel est l’effet du microdosage sur le sommeil et comment pouvez-vous l’utiliser pour les problèmes de sommeil ? Dans ce blog, nous abordons cette question.

Comment fonctionne le microdosage ?

Les champignons magiques contiennent de la psilocybine, une substance qui altère l’esprit. A fortes doses, cette substance provoque des hallucinations. Mais elle apporte aussi certains avantages, tels que l’amélioration de l’humeur, la pensée créative et l’établissement de nouvelles connexions dans le cerveau. Les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de la psilocybine, mais qui ne veulent pas faire de trip, peuvent procéder à un microdosage.

Lorsque vous effectuez un microdosage, vous prenez une très petite dose de psilocybine provenant de champignons magiques ou de truffes. Ainsi, bien que vous puissiez remarquer l’effet de la psilocybine, vous ne remarquez pas ses propriétés d’altération de l’esprit. Le microdosage présente plusieurs avantages: il peut contribuer à améliorer la concentration et avoir un impact positif sur l’humeur, l’anxiété, le stress et les blocages. Mais quel est l’effet sur le sommeil ?

La psilocybine peut interagir avec les récepteurs de la sérotonine. Même à faible dose, la psilocybine peut affecter votre rythme de sommeil, le sommeil paradoxal et la phase de sommeil profond. Les scientifiques tentent encore de déterminer exactement quels sont ses effets sur le sommeil.

Les avantages du microdosage pour les troubles du sommeil

Le microdosage est un remède naturel de plus en plus utilisé pour les problèmes de sommeil. Il est possible que la psilocybine contribue à réguler votre rythme de sommeil, en vous permettant de dormir plus longtemps et plus profondément. Mais le microdosage peut également contribuer à améliorer le sommeil d’autres manières :

Inhiber l’anxiété et influencer positivement l’humeur

La psilocybine est associée à l’amélioration de l’humeur et à l’inhibition de l’anxiété. Cela peut avoir un effet positif sur le sommeil. Les personnes qui reçoivent un microdosage déclarent se sentir plus optimistes et moins anxieuses. Par conséquent, ils souffrent moins de perturbations du sommeil.

Polito et Stevenson ont mené des recherches auprès de 98 participants ayant pris de la psilocybine en microdose en 2019. Ils ont répondu à une enquête sur leurs impressions. Cela a également montré que leur humeur s’améliorait et qu’ils se sentaient moins anxieux. Le microdosage pourrait donc potentiellement aider la dépression, les TOC, les troubles de l’humeur, l’anxiété et le syndrome de stress post-traumatique. Si vous souffrez moins de ces symptômes, cela vous assurera également une meilleure nuit de sommeil.

Neuroplasticité

Le terme neuroplasticité fait référence à la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. Cette capacité est importante pour le renouvellement et les fonctions cognitives. La psilocybine favorise la neuroplasticité, qui à son tour affecte les schémas de sommeil, en particulier le sommeil paradoxal et le sommeil profond. Ces derniers, à leur tour, sont importants pour la régulation des émotions et le stockage des souvenirs.

Histoires personnelles

James Fadiman a mené des recherches sur les utilisateurs de microdose en 2011. Les rapports ont montré que les participants ont déclaré avoir dormi plus longtemps et plus profondément, et ce uniquement la nuit suivant leur microdosage. Certains ont indiqué que lorsqu’ils pratiquaient le microdosage, ils s’endormaient plus rapidement et se réveillaient plus reposés.

Comment utiliser au mieux le microdosage pour les problèmes de sommeil ?

Vous souhaitez profiter des bienfaits du microdosage et vous souffrez de troubles du sommeil ? Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre routine de microdosage.

• Faites attention au moment : prenez votre microdose de préférence le matin. Ainsi, la psilocybine risque peu de perturber votre rythme de sommeil et peut même avoir des effets positifs.
• Utilisez la routine de microdosage, en prenant une dose tous les 2 jours. Cela permet d’éviter l’accoutumance.
• Suivez la qualité de votre sommeil : par exemple, notez comment vous avez dormi chaque matin ou utilisez un appareil de suivi du sommeil ou une montre intelligente. Ces données vous permettront d’adapter votre programme de microdosage si nécessaire.
  

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