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La valériane, en particulier l’espèce Valeriana officinalis, est utilisée depuis longtemps en Europe et en Asie pour ses propriétés relaxantes. La racine de la plante est traditionnellement utilisée pour lutter contre l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil en réduisant le temps d’endormissement. Cette espèce est la valériane la plus connue et la plus utilisée en Occident, appréciée pour son influence calmante potentielle sur le système nerveux central. Il s’agit donc d’une alternative naturelle très appréciée des personnes confrontées à des situations stressantes ou à un système nerveux hyperactif, et qui recherchent une bonne nuit de sommeil.
La valériane est souvent utilisée comme moyen de se calmer le soir, ce qui est particulièrement utile dans notre société actuelle, souvent très occupée, où le stress est un problème courant. C’est une plante populaire auprès des personnes qui recherchent une méthode naturelle pour calmer l’esprit et favoriser le sommeil.
Poudre de valériane 100% biologique
Vous pouvez préparer la valériane sous forme de thé. Pour ce faire, utiliser quelques cuillères à soupe pour un demi-litre d’eau et faire bouillir doucement pendant 5 minutes dans une casserole couverte pour éviter que les vapeurs bénéfiques ne s’échappent. Laissez-le refroidir pendant un certain temps et buvez-le avec du miel.
Il est essentiel d’adopter un mode de vie sain et de veiller à une alimentation équilibrée ; les compléments alimentaires ne peuvent pas s’y substituer. Ils doivent toujours être tenus hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée et conserver les compléments dans un endroit frais, sec et sombre. En cas de problèmes de santé, de prise de médicaments, de grossesse ou d’allaitement, il est important de demander d’abord l’avis d’un médecin. Cesser immédiatement l’utilisation en cas d’effets secondaires indésirables.
Valeriana officinalis – 50 Grammes
